Aankomen is over het algemeen moeilijker dan afslanken. Het heeft veel meer tijd nodig dan afslanken. Dat is niet altijd het geval, maar vaak wel. Mensen die willen aankomen willen dat graag in spiermassa. Dat is namelijk het gezondste en het beste voor je gezondheid. Iedereen is gebaat bij een gezond vetpercentage. Voor mensen die willen aankomen ligt ook daar de winst. Dat houd in dat je geleidelijk kunt aankomen. Spieren groeien minder snel dan vet. Teveel vet is namelijk ook weer niet goed, maar te weinig ook zeker niet. Aankomen met Herbalife. Hoe doe je dat?
Aankomen met Herbalife. Hoe doe je dat?
Mensen die willen aankomen hebben van alles geprobeerd maar het niet werkt. Er bestaat de mogelijkheid dat er een opnameprobleem is in het lichaam. Door een ongezonde eet- en leefstijl zijn de darmen sterk vervuild geraakt. Voeding kan dan daardoor niet meer goed worden opgenomen. Daardoor raak je steeds meer ondervoed. Vaak kunnen deze mensen “eten als brugman” en er gebeurt niks met hun gewicht. Het is ook merkbaar in je energieniveau. Je voelt je vaak niet zoals je zouden willen.
Aankomen en spieren opbouwen met Herbalife!
Hoe gaat het nu in zijn werk als je met Herbalife wil aankomen. Eerst gaan we het lichaam weer vrij maken van alle verstoppingen. Dit zorgt ervoor dat je weer voedingsstoffen gaat opnemen. Dat ga je gelijk merken in je energie. Dat klinkt heel logisch wanneer je lichaam alle voedingsstoffen weer kan opnemen. Het aankomen in gewicht komt pas later. Aankomen in spiermassa is wat je wil bereiken. Het eetpatroon is daar dan ook helemaal op gericht. Om dit doel te bereiken zal je voor 80% in de keuken moeten zijn. Om de overige 20% te behalen zal je in beweging moeten komen. Op deze manier zal je een gezond vetpercentage bereiken en meer spiermassa kweken om je gezond en fit te voelen.
Aankomen op de juiste manier
Met de Herbalife Formula 1 Shake en de Herbalife Formula 2 Multivitaminecomplex gaat je tekorten aanvullen. Tegelijkertijd gaan we je spieren voeden. Dat is de kracht van aankomen met Herbalife. Zorgen dat de juiste voeding binnenkomt op de plek in je lichaam waar het nodig is. Op deze manier krijgt je lichaam alle voedingsstoffen binnen die het nodig heeft en komt u in de juiste balans. Tegelijkertijd ga je met de Herbalife Vezel- en Kruidentabletten aan de slag. Dit zorgt ervoor dat je darmen schoongemaakt en gereinigd worden. Hierdoor zal de opname van voeding verbeteren. Er zal dan ook in de eerste maanden qua gewicht niet zoveel veranderen. Alleen onthoudt wel waar je mee bezig bent. Je bent je lichaam terug in een gezonde status aan het brengen en vitaliteit aan het verbeteren. Dit is ter voorbereiding op je gewichtstoename.
Hieronder vind je een voorbeeld voedingsschema.
08:00 uurOntbijt
Begin je dag met een uitgebalanceerd ontbijt! Het is dan ook belangrijkste maaltijd van de dag. Neem hier dan ook even de tijd voor. Half Nederland eet ook geen ontbijt. Soms is er ‘s ochtends niet genoeg tijd om een uitgebalanceerde en gevarieerd ontbijt klaar te maken. Doordat je 8 uur geslapen hebt is het wel belangrijk om je voedingsstoffen aan te vullen. Neem daarom een gezond ontbijt wat bestaat uit volkoren producten. Denk hierbij aan; een bord brinta, 2 of 3 volkoren boterhammen met bijvoorbeeld pindakaas of kaas. Neem hierbij een groot glas water. Zodat je gelijk je Multivitamine en je Kruiden- en Vezeltabletten kunt nemen.
10:00 uur Een Herbalife Formula 1 shake met een (gezond) tussendoortje
Neem een Herbalife Shake met een gezond tussendoortje. Een tussendoortje is niet slecht voor je. Helemaal als je graag wil aankomen is het zelfs van groot belang. Zo hou je je stofwisseling aan de gang. Er zijn legio aan tussendoortjes te bedenken. Het een vergt wat meer tijd dan de ander om klaar te maken. De kracht van goede tussendoortjes is plannen. Maak het gewoon een avond of een dag van te voren. Zo hoef je er niet meer over na te denken. Het is een kwestie van in je tas stoppen en je bent klaar voor de dag. Op deze manier krijg je genoeg binnen de hele dag door. Neem hierbij een Herbalife Formula 1 shake.
Hoe maakt u een (lekkere) shake?
Een Formule 1 shake maakt u in een handomdraai: Voeg 2 eetlepels (26 gram) Herbalife Formula 1 shakepoeder toe aan 250 ml vloeistof naar keuze. Je kunt de shake snel en makkelijk klaarmaken. Denk dan aan de volgende vloeistoffen: sojamelk, halfvolle melk, magere melk, karnemelk, (drink)yoghurt, kwark of ongezoet vruchtensap.
Tip: Gebruik een staafmixer of blender om je voedingsshake klaar te maken. Zo voorkom je dat je klontjes krijgt. Daarnaast wordt de shake heerlijk luchtig.
De Herbalife Formule 1 Shake is er in 8 verschillende smaken. Zo is er voor iedereen wel een smaak te vinden die lekker is.
Hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.
12:30 uur Lunch
Voor de lunch zijn er ook tal van mogelijkheden. Echter wat belangrijk is om voldoende te eten als je wil aankomen. Gezond, vezelrijk en voldoende eiwitten. Kijk eens goed wat je in de middag eet. Door de vele mogelijkheden kan ik me voorstellen dat je het niet altijd even weet. Denk hierbij aan; 2 of 3 volkoren boterhammen met bijvoorbeeld kaas, kipfilet met avocado of een omelet met soepgroenten (mijn favoriet). Neem hierbij een groot glas water. Zodat je gelijk je Multivitamine en je Kruiden- en Vezeltabletten kunt nemen.
15:00 uur (Gezond) tussendoortje met een Herbalife Formula 1 shake
Neem een Herbalife Shake met een gezond tussendoortje. Een tussendoortje is niet slecht voor je. Helemaal als je graag wil aankomen is het zelfs van groot belang. Zo hou je je stofwisseling aan de gang. Er zijn legio aan tussendoortjes te bedenken. Het een vergt wat meer tijd dan de ander om klaar te maken. De kracht van goede tussendoortjes is plannen. Maak het gewoon een avond of een dag van te voren. Zo hoef je er niet meer over na te denken. Het is een kwestie van in je tas stoppen en je bent klaar voor de dag. Op deze manier krijg je genoeg binnen de hele dag door. Neem hierbij een Herbalife Formula 1 shake
Hoe maakt u een (lekkere) shake?
Een Formule 1 shake maakt u in een handomdraai: Voeg 2 eetlepels (26 gram) Herbalife Formula 1 shakepoeder toe aan 250 ml vloeistof naar keuze. Je kunt de shake snel en makkelijk klaarmaken. Denk dan aan de volgende vloeistoffen: sojamelk, halfvolle melk, magere melk, karnemelk, (drink)yoghurt, kwark of ongezoet vruchtensap.
Tip: Gebruik een staafmixer of blender om je voedingsshake klaar te maken. Zo voorkom je dat je klontjes krijgt. Daarnaast wordt de shake heerlijk luchtig.
De Herbalife Formule 1 Shake is er in 8 verschillende smaken. Zo is er voor iedereen wel een smaak te vinden die lekker is.
Hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.
17:30 uur Diner
’s Avonds eet je een normale (warme) maaltijd die voldoet aan De Schijf Van Vijf. Je herkent een gezonde maaltijd aan de hoeveelheid kleuren. Probeer dan ook zoveel mogelijk kleur op je bord te krijgen. Daarnaast is het handig om veel groenten te eten. Zo weet je zeker dan je voldoende vezels binnen krijgt. Neem hierbij een groot glas water. Zodat je gelijk je Multivitamine en je Kruiden- en Vezeltabletten kunt nemen.
19:30 uur Snack bij het aankomen in de avond met een Herbalife Formula 1 shake.
Ook in de avond is het belangrijk om iets te eten. Het is handig om een hapje te kiezen met zoveel mogelijk eiwitten. Die zijn in dit eetpatroon onmisbaar. Zo zorg je ervoor dat je ’s avonds en ’s nachts geen honger krijgt en je geen snaai trek hebt. Neem hierbij een Herbalife Formula 1 shake.
Hoe maakt u een (lekkere) shake?
Een Formule 1 shake maakt u in een handomdraai: Voeg 2 eetlepels (26 gram) Herbalife Formula 1 shakepoeder toe aan 250 ml vloeistof naar keuze. Je kunt de shake snel en makkelijk klaarmaken. Denk dan aan de volgende vloeistoffen: sojamelk, halfvolle melk, magere melk, karnemelk, (drink)yoghurt, kwark of ongezoet vruchtensap.
Tip: Gebruik een staafmixer of blender om je voedingsshake klaar te maken. Zo voorkom je dat je klontjes krijgt. Daarnaast wordt de shake heerlijk luchtig.
De Herbalife Formule 1 Shake is er in 8 verschillende smaken. Zo is er voor iedereen wel een smaak te vinden die lekker is.
Hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.
Is dit voedingsschema voor iedereen die wil aankomen?
Dit voedingsschema is zeker niet voor iedereen. Dit is een voorbeeld hoe de dag ingedeeld zou kunnen worden. Iedereen is anders, dus iedereen heeft een ander voedingsschema. Helemaal bij het aankomen is het van belang dat niet zomaar een schema van overneemt. Je weet namelijk niet of het wel een goed schema is voor je lichaam. Wij maken daarom graag een schema voor je op maat zodat je gericht en gezond kunt aankomen. Neem contact op via het formulier, mail, whatsapp of Facebook. Ons doel is jou helpen op een gezonde manier afslanken