Afslanken is een onderwerp waar veel over geschreven word. Iedereen heeft wel een methode om op de juiste wijze af te slanken. Dat kan door op vele manieren. Onze ervaring is toch wel dat Herbalife een gezonde manier is dit je helpt bij afslanken. Wanneer je start met afslanken in combinatie met Herbalife gaat er zeker iets gebeuren in je lichaam. Dat is één ding wat vast staat. Helemaal wanneer je je bewegingsintensiteit gaat veranderen in combinatie met een ander eetpatroon. Het klinkt allemaal leuk, maar je merken dat je al snel resultaat krijgt.

Afslanken met Herbalife. Hoe doe je dat?

Bij afslanken is het al belangrijk om te kijken hoe je eetpatroon nu is. Dat kun je zelf doen, maar wij helpen je hier ook graag bij. Onze voeding bevat over het algemeen teveel koolhydraten en vetten. Wat er dan vooral gebeurt is dat we meer energie binnen krijgen dan we verbruiken. Dit teveel aan energie wordt door het lichaam opgeslagen als vet. Het overtollig vet is de basis van je overgewicht. De leef- en eetgewoontes van mensen zijn veranderd (stress, fastfood, weinig beweging, (veel) roken, alcohol, etc.). Daarnaast speelt de kwaliteit van de voedingswaarde ook een rol. Van de meest gezonde producten – zoals fruit en groente – niet meer zo goed is als vroeger. De kun je al herkennen aan de smaak, geur en kleur.

Afslanken met Herbalife betekent: Spieren opbouwen en vet verbranden!

Meer bewegen en minder eten lijkt de meest voor de hand liggende oplossing, maar dit is slechts ten dele waar. Meer bewegen is goed. Alleen met afslanken is al een slecht idee. Om calorieën te verbranden heb je ook calorieën nodig. Daarnaast houdt dat automatisch ook in dat u minder essentiële voeding- en  bouwstoffen binnen krijgt. Daarmee ondermijnt je ook je gezondheid bij het afslanken. Wat betekent dat het eerste effect wat optreedt als je een dieet volgt met te weinig voedingsstoffen. Op de weegschaal betekenen dat je wel afvalt, maar geen vet verbrandt. Of nog erger dat je tijdens het afslanken juist spieren verliest. Hierdoor treedt het zogenaamde jojo-effect op. Afslanken met Herbalife is precies het tegenover gestelde. Je krijgt alle voeding- en bouwstoffen binnen en voldoende eiwit om spieren op te bouwen. Doordat je spieren gaat opbouwen gaat je vetpercentage omlaag.

Afslanken op de juiste manier in een notendop

Wij helpen je het juiste Herbalife voedingsprogramma te kiezen. Om je sneller te helpen afslanken kun je ervoor kiezen om wat extra supplementen toe te voegen. Zodat het lichaam voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen. En dat met het grote voordeel de het afslanken met Herbalife een lage caloriewaarde heeft. Door de juiste hoeveelheid proteïne, vermindert het je hongergevoel. Je verbranding versnelt en je gaat nog meer calorieën verbranden zodat je resultaat krijgt bij het afslanken.

Hieronder vind je een voorbeeld voedingsschema.


08:00 uurOntbijt, een Herbalife Formule 1 shake

Begin uw dag met een uitgebalanceerd ontbijt!
De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Soms is er ‘s ochtends niet genoeg tijd om een uitgebalanceerde en gevarieerd ontbijt klaar te maken. Met het Herbalife Afslank Programma maakt dat het allemaal wat makkelijker. Je ontbijt is snel te bereiden, heerlijk en vol met essentiële voedingsstoffen. Daarnaast is het Herbalife Evenwichtige ontbijt zeer voedzaam en laag in calorieën. Kortom een makkelijke uitkomst als je krap in de tijd zit.


10:00 uur   (Gezond) tussendoortje

Tussendoortjes eten hoeft geen slechte gewoonte te zijn. Het is niet ongewoon om trek te krijgen tussen de maaltijden, zeker als er veel tijd tussen zit. Vooruit plannen is de oplossing. Zorg dat je voldoende gezonde tussendoortjes bij de hand hebt. Combineer proteïne met vezels of koolhydraten om een voldaan gevoel te krijgen. De sleutel van succesvol afslanken is voldoende eten op een dag. Dat klinkt heel gek, alleen zoals eerder aangegeven heb je calorieen nodig om calorieen te verbranden. Dit bereik je door voldoende te eten op een dag.

Hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.


12:30 uur   Lunch, een Herbalife Formule 1 shake

Hoe maakt u een (lekkere) shake?
Een Formule 1 shake maakt u in een handomdraai: Voeg 2 eetlepels (26 gram) Herbalife Formula 1 shakepoeder toe aan 250 ml vloeistof naar keuze. Je kunt de shake snel en makkelijk klaarmaken. Denk dan aan de volgende vloeistoffen: sojamelk, halfvolle melk, magere melk, karnemelk, (drink)yoghurt, kwark of ongezoet vruchtensap.

Tip: Gebruik een staafmixer of blender om je voedingsshake klaar te maken. Zo voorkom je dat je klontjes krijgt. Daarnaast wordt de shake heerlijk luchtig.

De Herbalife Formule 1 Shake is er in 8 verschillende smaken. Zo is er voor iedereen wel een smaak te vinden die lekker is.

Het belang van supplementen

Naast de Herbalife Formule 1 shake zijn er in onze webshop ook verschillende supplementen verkrijgbaar. De Herbalife vezel- en kruidentabletten en Herbalife Multi Vitamine mogen absoluut niet bij je bestelling ontbreken. Dit is een hele belangrijke aanvulling op de Herbalife Formule 1 shake. Zo kun je verantwoord en gezond afslanken. Daarnaast kunnen wij iedere “afslanker” de Herbalife Instant Kruidendrank aanraden. Herbalife Instant Kruidendrank is een echte centimeter vreter. Deze “thee” helpt je meer ijzer en calcium binnen te krijgen, zodat je sneller afslankt.


15:00 uur   (Gezond) tussendoortje

Tussendoortjes eten hoeft geen slechte gewoonte te zijn. Het is niet ongewoon om trek te krijgen tussen de maaltijden, zeker als er veel tijd tussen zit. Vooruit plannen is de oplossing. Zorg dat je voldoende gezonde tussendoortjes bij de hand hebt. Combineer proteïne met vezels of koolhydraten om een voldaan gevoel te krijgen. De sleutel van succesvol afslanken is voldoende eten op een dag. Dat klinkt heel gek, alleen zoals eerder aangegeven heb je calorieen nodig om calorieen te verbranden. Dit bereik je door voldoende te eten op een dag.

Hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.


17:30 uur   Diner

’s Avonds eet u een normale (warme) maaltijd die voldoet aan De Schijf Van Vijf. Je herkent een gezonde maaltijd aan de hoeveelheid kleuren. Probeer dan ook zoveel mogelijk kleur op je bord te krijgen. Daarnaast is het handig om veel groenten te eten. Zo weet je zeker dan je voldoende vezels binnen krijgt. 2 shakes per dag is bij afslanken voldoende om je resultaat mee te behalen. De Herbalife shakes zijn samengesteld voor een ontbijt en lunch in combinatie met een warme maaltijd. De warme maaltijd is erg belangrijk. De vezels en vitamine die in de warme maaltijd zitten zijn net zo belangrijk als de shakes. Doordat de samenstelling anders is kun je die echt niet missen.


19:30 uur   Snack bij het afslanken in de avond

Ook in de avond is het belangrijk om iets te eten. Het is handig om een hapje te kiezen met zo min mogelijk calorieën en koolhydraten. Wat we willen zijn eiwitten. Het liefst zoveel mogelijk. Zo zorg je ervoor dat je ’s avonds en ’s nachts geen honger krijgt en je geen snaai trek hebt.

Ook hier zijn enkele voorbeelden van tussendoortjes. Denk hierbij aan: Herbalife Proteïne Drink Mix, Herbalife Proteïnereep, Herbalife Gourmet Tomatensoep, Herbalife Geroosterde Sojanootjes. Of aan een stukje magere kaas, een stuk fruit, bakje yoghurt of een volkoren cracker met magere vleeswaren zal voldoen.

Is dit voedingsschema voor iedereen?

Dit voedingsschema is zeker niet voor iedereen. Dit is een voorbeeld hoe de dag ingedeeld zou kunnen worden. Iedereen is anders, dus iedereen heeft een ander voedingsschema. Helemaal bij het afslanken is het van belang dat niet zomaar een schema van overneemt. Je weet namelijk niet of het wel een goed schema is voor je lichaam. Wij maken daarom graag een schema voor je op maat zodat je gericht en gezond kunt afslanken. Neem contact op via het formulier, mail, whatsapp of Facebook. Ons doel is jou helpen op een gezonde manier afslanken